Схема-терапия: когда одни и те же трудности повторяются снова

Иногда кажется, что жизнь движется по кругу.

Вы снова оказываетесь в похожих отношениях. Очень болезненно реагируете на критику. Вам трудно отстаивать свои границы или просить о помощи. Постоянно возникает чувство вины, тревоги или ощущение, что с вами «что-то не так».

Даже понимая причины своих реакций, изменить привычный способ чувствовать и действовать бывает непросто.

В таких ситуациях важно не только работать с текущими симптомами, но и попробовать понять, какие глубинные жизненные сценарии продолжают влиять на вашу жизнь.

Одним из подходов, который я использую в своей практике, является схема-терапия.

Что такое схема-терапия?

Схема-терапия — это современный психотерапевтический подход, разработанный американским психологом Джеффри Янгом.

Она объединяет элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), теории привязанности, гештальт-терапии и психоаналитического подхода. Благодаря этому схема-терапия позволяет работать не только с текущими симптомами, но и с глубинными эмоциональными переживаниями, жизненными сценариями и привычными способами реагирования, которые могут формироваться с раннего возраста.

Этот подход помогает лучше понять себя, свои эмоциональные потребности и причины повторяющихся трудностей в отношениях, самооценке или повседневной жизни.

Когда схема-терапия может быть полезна?

Этот подход может быть полезен, если вы замечаете, что:

• снова и снова сталкиваетесь с похожими трудностями в отношениях;

• часто испытываете тревогу, чувство вины или стыда;

• слишком требовательны к себе;

• постоянно ставите интересы других выше своих;

• боитесь быть отвергнутым или покинутым;

• с трудом доверяете людям;

• ощущаете внутреннюю пустоту или одиночество;

• испытываете сложности с самооценкой;

• переживаете эмоциональное выгорание;

• хотите лучше понимать себя и причины своих эмоциональных реакций.

Как проходит работа?

На первых консультациях мы подробно обсуждаем ваш запрос, жизненную ситуацию и цели терапии.

При необходимости я использую специальные опросники, которые помогают лучше понять, какие жизненные схемы могут быть наиболее выражены.

Далее мы постепенно исследуем, как эти схемы проявляются в вашей жизни сегодня, какие ситуации их активируют и какие способы реагирования уже перестали быть полезными.

Работа проходит в спокойном темпе, с уважением к вашим чувствам и личным границам.

​

Консультации в Антибе и онлайн

Я принимаю взрослых пациентов:

• очно в Антибе;

• онлайн 

Если вы ищете русскоязычного психолога, работающего в интегративном подходе и использующего схема-терапию как один из основных методов, буду рада познакомиться с вами и обсудить ваш запрос.

Записаться на консультацию

Частые вопросы

Обязательно ли работать именно в схема-терапии?

Нет. Каждая терапия индивидуальна. На первой консультации мы обсудим ваш запрос и вместе определим, какой формат работы может быть наиболее полезен именно для вас.

Подходит ли схема-терапия всем?

Не существует метода, который одинаково подходил бы каждому человеку. Схема-терапия — один из подходов, который может быть полезен при определенных запросах. При необходимости я использую и другие методы в рамках интегративного подхода.

Можно ли проходить консультации онлайн?

Да. Если онлайн-формат подходит для вашего запроса, консультации могут проходить дистанционно.